体験入部の一本が、方向を決めた。
はるきの部活ノート#02｜最初の一歩が、目標のはじまり
体験入部の見学で、心に刺さったものがある。音と匂いと一本のダッシュ。
その日から「なんとなく」は、少しずつ目標に形を変えた。
夕方のトラック、一本の号令
時間／天気／見えた色：12時／晴れ／青空
グラウンドの砂の匂い。胸の中では、心臓がバクバク鳴っていた。
刺さった瞬間はここだった
音：バクバク（心拍）／匂い：グラウンドの砂
「腕の振り」（顧問）
一本ダッシュでふくらはぎの動きが軽くなった。距離は約50m。
良かったこと／きつかったこと
- 良かった：最初の1〜3本はフォームがまとまり、呼吸もコントロールできた。
- きつかった：3本目以降はきつい。50mを8割で刻んでも脚が重くなる。
「少しずつ数字が良くなる」のが面白い——続ける理由になった。
現在地と課題
目標：100m 12.20／200m 25–26秒
課題：中盤のリズム（腕が小さくなる→テンポ低下）。
ミニドリル（5〜10分）
- Aスキップ 3×20m：一定テンポ、足は真下に置く。
- 腕振りメトロノーム 2×30秒：肘を後ろへ引く＋2拍吸う/2拍吐く。
- 流し 2本（60–80m）：腕→脚の順でテンポを上げ、最後まで同一リズム。
今日のまとめ（3行）
- 顧問の「腕の振り」で、走りのスイッチが入った。
- ふくらはぎが軽くなったのは50mあたり。
- 数字が良くなるのが楽しい——ここから目標にしていく。
その日決めたこと：大会で賞を取る。
編集後記
見学の日は観客のつもりだった。でも一本走っただけで、気づいたら選手側にいた。 今日も少しだけ走り方が軽くなったはず。確認して、続ける。
※本記事は個人の体験記です。学校・場所・個人が特定される情報は公開しません。痛みや不調が続く場合は医療機関の受診を検討してください。
🧩メモ｜五感で思い出す（各7〜10字で）
音／匂い／ひと言 を短く書いて保存。
